post w

[...] C6 -RedAlert- Pozostaną po tym dwie kartki papieru, metalowy krążek i pucharek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/91b755cf0aec4498bed59a498567e532.jpg Dla przypomnienia cytuję pierwszy post. Na stare lata postanowiłem spróbować przygotować się do MP w Kulturystyce w kategorii weteranów +40. Ambitnie chce to uczynić w domowych warunkach bazując na sprzęcie [...]

swietny post !! wlasnie niedawno chcialem sobie kupic takiego pieska czyzby to byl Perro de presa Canario albo Perra de presa Mallorquin (inaczej Cae de Bou) ???? cos na takiego mi wyglada swietna sprawa taka suczka ale na razie mnie nie stac mam nadzieje ze w przyszlosci moze ... Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że [...]

Misiek - post odpowiedni do dzialu w jakim sie znajduje Rain - a co do tego maja zakonnice? przekonujecie mnie hrhr Zmieniony przez - Seewy w dniu 2004-04-05 22:55:43

Czym sie roznia hormony od sterydow? Bo padl post ze lepiej 100 tabsow mety walnac niz ten hormon. Skoro jest tak silny jak sterydy to czemu jest dostepny w sklepach w sprzedazy a sterydy nie?

Radzę po prostu nie czytać tytułów postów zakładanych w czasie gali (tyczy się to również powiadomień o nowych tematach, o ile ktoś ma je włączone). Oczekujcie na PODWIESZONY POST Z WALKAMI. Tam będę czuwał i ew. spoilery będą kasowane Pozdr.

[...] zródła wegli niż chleb takie jak kasze/makarony/ryze/płatki owsiane pamietaj o tłuszczach w diecie i rozkładzie kw.tłuszczowych 1/1/1 lub 1/2/1 nasycone/jednonienasycone/wielonienasycone pamietaj o warzywach w menu poczytaj jeszcze ten post http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_%2D_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych%21-t240536.html

[...] na kazdego dziala inaczej kazdy skladnik w kazdym produkcie. a jak jestes juz taka madra i musisz w taki sposob wypowiadac sie do innych, to daj temu panu co zamiescil post trening silowy OSTRY NA POMPIE i kaz mu napier.... zobaczymy co z tego wyjdzie przy jego nadwadze. "ciezki trening silowy". to ty zejdz na ziemie i pomysl ze nie kazdy [...]

MCKOKS to odstaw skoro tak na Ciebie działa koleżanka post pod Tobą też bierze taką porcje co Ty i nie narzeka a 50 mg bo u mnie tyle w porcji jest(kapsułce) Binio89 - z tego co słyszałem leszczyki od dopalaczy się suplami zainteresowali kolesie z siłki im na porcje sprzedają różne mózgotrzepy:) Zmieniony przez - mac5 w dniu 2011-04-20 12:02:38

[...] mojego dzienniczka Wynika to z nowego treningu Ciężary zapisuje na kartce na siłowni, sądzę że codzienne wpisywanie moich osiągnięć na tym treningu zaśmieciłoby trochę ten post A oto sam plan: (rob 1-2 serie rozgrzewki, chyba ze napisane inaczej, 3-5 minut przerwy miedzy seriami): PON:klata(METODA1), bary i triceps(METODA2): lekko 70%maksa [...]

Trening PHA, post kolegi traktor71. http://www.sfd.pl/Fbw_5x5_Cel_Redukcja_PomoC_%3A_Iverson_%3A-t470421.html możesz dodać areoby w NT, ale głównie tu bedzie chodzić o diete. pozdro

Post wyżej w szkole na telefonie pisałem. No niby tak, oczywiście zgadzam się z Tobą w 101 %. Ale zawsze jednak jest lepiej, jak zabierze się za to ktoś kompetentny i odpowiedzialny a zarazem profesjonalny. PS Tak sobie myślałem, żeby czasem nie zapożyczyć przykładowego treningu i diety na masę od T.Bobrowskiego i ew wprowadzać do niej jakieś [...]

generalnie mozna odeslac wiekszość do postu Knife'a, tam byla ciekawa i kulturalna dyskusja na temat siły w walce. Post był chyba w dziale chwytanym

Wspomnienia ze sceny wtedy byla krata ;-) https://www.sfd.pl/Spartan_Torso_wg_rutkow-t1209464-s17.html#post-19616960Brawo! Umiejętne podbijanie wejść w temat w marcu. :-)

Witam wszystkich, to mój pierwszy post do oceny. Trenuje około 1 miesiąca z takim planem: 1 DZIEŃ KLATKA -wyciskanie na ławeczce płaskiej 4 serie po 6-8 powtórzeń jedno ćwicznie rób sztangą, (najlepiej właśnie to) a drugie sztangielkami -wyciskanie na ławeczce skośnej 4 serie po 6-8 powtórzeń -rozpiętki na ławeczce płaskiej 4 serie po 12 powtórzeń [...]

Po Mojemu to autorowi po prostu nie pasi Vtserafin i stąd ten post. A prawda wygląda tak: W zakresie sztuk walki doświadczenie jest dużo ważniejsze niż wiedza teoretyczna. Ponadto wielu nastolatków w tym temacie myśli że ma ogromną wiedzę teoretyczną po tym jak coś gdzieś poszperali w internecie.

Hej Malina, witamy u Ladies! Poczytaj sobie dla motywacji i inspiracji dzienniki Krewetki. Tu jest jej post podsumowujący z linkami do dzienników: http://www.sfd.pl/Brand_New_Kreweta%2C_czyli_startuj%C4%85c_od_pulpeta_%3B__-t956939.html U Arkony też się działo: [...]

Niunia1108, jak się boisz rozpychania brzucha, to rób posiłki mniejsze, ale dodaj np. oliwę, albo jakieś pestki dyni, czy coś. U mnie to jest inny przypadek, ale psychicznie mi lepiej jak mam mniej w żołądku. Sama jestem uparta i przed dodawaniem kcal blokuje mnie psychika, ale wiem, że ONI MAJĄ RACJĘ! Nie musisz mi odp na ten post. Pozdrawiam

[...] z powrotem całkiem zdrowych. to jest cyrk. dla chcącego nic trudnego. poza tym nie wiem czemu się przyczepiłes właśnie tego krótkiego fragmentu mojej wypowiedzi skoro cały post dotyczy zagadnienia zupełnie innego a nie WKU? to jest po prostu czepianie się słówek aby odsunąć merytoryczną dyskusję na temat na plan dalszy. mam prośbę jesli ktoś [...]

[...] prolaktyna w normie, progesteron troszkę ponad normę ale to chyba po zakończonym npp, był wyższy ale już spada, estradiol minimalnie ponad widełki ale do każdego testo idzie 1/2 symexu. Sorki za dublowany post ale mi przez przypadek dodało na innej przeglądarce a nie umiałem usunąć tamtego. Zmieniony przez - miki54 w dniu 2019-12-20 20:58:18

[...] Ten trening jest z dupy, a ten kto go układał, chyba nie ma pojęcia o tym jak powinien wyglądać split, i jaka kolejnośc była by odpowiadnia dla poczatkującego. Wejdz w post "Propozycje planow treningowych" wybierz splita i masz gotowy plan. bedi04 To co napisałeś nic tu nadal nie zmieniło, bo plan nie jest adekwatny do autora, i [...]